在疫情的特殊时期，为减少交叉感染，不少餐饮商铺均已不开门营业了，随着市民在网络上秀出在家制作各种美食的图片，关键词“朋友圈自制美食大赛”登上了微博热搜，成为大家关注的热点。蝶适DISC提醒大家，既然要自制美食，亲自下厨，那不如来点对眼睛有益的食物，说不定能在“朋友圈美食大赛”中获得不少“点赞”哦！一起来看看吧！
1、胡萝卜（推荐菜式：红烧胡萝卜鸡翅根）
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，甚至有被誉为“东方小人参”的称号。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，它犹如天然眼药水，能帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。
2、菠菜（推荐菜式：菠菜热汤面）
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜对眼睛的好处还不止于此，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视，而且在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素还可以预防白内障和黄斑变性。
3、蕃茄（推荐菜式：番茄紫菜鸡蛋汤）
蕃茄的营养非常丰富，含有丰富的维生素，如其维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。丰富的维生素可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，而且最重要的还可用以防止小儿夜盲症、眼干燥症等。
4、西兰花（推荐菜式：西兰花炒火腿肠）
有研究指出，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。实验表明，西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂），这种物质对晶状体非常有好处，可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的大眼睛是每一个家长对孩子的美好期盼，因此除了选择对眼睛有益处的食物外，“蝶适DISC矫正隐形眼镜”也是爱护眼睛的家长最佳选择。戴上蝶适DISC矫正隐形眼镜，视网膜会产生清晰影像，还能够有效控制眼轴增长，从而减慢儿童近视度数加深。“蝶适DISC矫正隐形眼镜”对于近视研究来说是巨大的创举，坚持使用蝶适DISC，愿我们都能拥有一双明亮健康的眼睛！
