11月初一场寒潮过程后,冷空气不间断,东北等地暴雪停课,江南气温满减一夜换季,我国多地体验一夜入冬。11月10日,新一股强冷空气已经发货,它降温猛、影响范围广,将一路南下直抵华南北部,30个省会级城市将创今年下半年来新低。
“中国天气”11月10日微博截图
冬季冷空气不断,气温骤降,寒冷会使人体血管收缩,昼夜温差悬殊,温度变化大容易导致血压波动增加,增加心脑负荷,或因寒冷导致抵抗力下降出现感冒、肺炎,这些都有可能诱发或增加心脑血管疾病的风险。
当心!气温骤降易高发心血管疾病!
心血管疾病对天气十分敏感。心脑血管医生专家提醒,每年冬季11月至来年3月是心脑血管疾病高发期,大家一定要提高警惕,小心呵护心脑血管。
在天气由热变冷过渡的季节,人体新陈代谢缓慢,由于皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,就容易导致血压升高。断崖式降温,心血管病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,血流供应中断,血液流通受阻,从而诱发心血管疾病的发作和复发。
做好这些方面,让心脑血管安全过冬季
1、做好御寒措施
抵御寒流的袭击,最直接的就是做好保暖工作。在外出时及时添加衣物,必要时应适当减少外出活动的时间。特别是室内外温差较大时,如必须外出,一定要穿着保暖的衣服和鞋袜,鞋袜的尺码适当宽松一点,不要影响到腿部和足部的血液循环。
同时,室内外温差别太大,切忌突然进入高温差环境。
2、注意身体活动时间地点选择
天气寒冷时,心血管疾病患者最好不要去晨练。如想外出活动,最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段,温度相对升高时再外出。活动可以选择散步,或打太极拳。
3、健康饮食不懈怠
适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物,但一定要注意均衡饮食。秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食,保证新鲜蔬菜水果的摄入。
4、避免情绪激动
尽量保持心态平和,注意休息,保持规律的生活习惯,保证充足的睡眠。不抽烟,不饮酒。
5、控制好“三高”
保持规律的生活习惯,控制好血压、血糖及血脂水平,如有不适应及时就医。
广州医科大学附属第三医院老年医学科主任钟向红提醒,血液中脂肪、血糖和血压的异常,会导致心脑血管问题。老年人保护好血管,方能平安度过“魔鬼季”。气温下降,有慢性基础疾病的老人一定要定期监测血压、血糖、血脂水平,将指标控制在正常水平内。有心脑血管基础疾病的老人,可遵医嘱服用降压药,比如坚持按疗程服用复方丹参片等药物。
温馨提醒:
心脑血管患者应提前做好自救准备,危险发生时不乱吃药,尽量休息,打120等待救援。不建议心血管患者独居,请子女尽量陪伴身边,如果不能避免独居的情况下,务必要在身边留好电话,以便随时拨打120急救电话,并尽量稳定情绪,等待救援。
(本文综合来源网络,具体用药治疗请在专业医生指导下进行)
