经常出差的人应该非常有感触,经常一天好几个城市换着跑,本来就舟车劳顿,结果每晚还得硬着头皮应酬,陪领导吃饭。稍微吃点辛辣刺激的,喝点酒,结果第二天就腹泻。
为什么一出差总是腹泻呢?你有想过原因吗?
为什么很多人一出差就会拉肚子呢?很多人把这个原因都归咎到饮食本身上,觉得是因为奔波劳碌,但其实,这只是一种表象。
更深层的原因,主要还是因为肠道本来就有炎症,结果一外出环境变化大,加上应酬吃饭时,辛辣刺激性食物的不断刺激,从而导致肠道炎症加重,自然会导致腹泻问题加重。
想要止住腹泻,就必须要消除肠道的炎症,那如何才能消肠炎呢?
最近很长一段时间,谷爱凌这个名字被频繁刷屏,在关于谷爱凌的一段记录片中,我们可以看到,谷爱凌也是一名典型的“出差达人”,每次去参加训练时,路上都要很长的时间,训练完以后,又要很长时间才能回到家。
为了补充能量,她常常要吃很多东西,在《我18》这部纪录片中,谷爱凌曾在4小时之内喝了奶茶,吃了猪肘子,韭菜盒子等太多食物,饭量惊呆了很多网友。但没想到,吃完就因为腹泻而病倒了,搞得谷爱凌也身心憔悴。
为了缓解腹泻,谷爱凌的妈妈选择肠炎宁片为她止泻,它是一种中成药,主要是由5种中药材萃取而成,不止能够快速止泻,还能有效消除肠道炎症,是肠道炎症星人的必备好物,服用4周解决腹泻反复的问题。
解决腹泻问题,日常调理也很重要
(1)饮食调理
多吃清淡、温热、易消化的饮食,比如粥、面汤之类的;最好避免进食辛辣刺激、油腻的食物。
(2)药物缓解
可以选择肠炎宁片这类中成药物,主治,清热利湿,行气,可以有效治疗腹痛,腹泻引起的不适症状。并且含有一味“金毛耳草”,金毛耳草具有清热利湿,收敛止泻的功效,可以做到修复肠粘膜、轻泻等药理作用,可对肠道进行双向调节。
(3)腹部按摩
晚上吃过饭以后,我们可以躺在床上,然后用双手去按摩腹部,先顺时针再逆时针,以肚脐那感到微微发热为最好。
坚持这样做一段时间,对于缓解腹痛,以及保护肠道有非常好的效果。
(4)充足的睡眠
减少吃夜宵的频率,晚上本来是肠胃应该休息的时间,如果此时进食食物,反而会加重肠道的负担,如果本身就有肠道问题的话,反而会导致病情加重。
(5)加强运动
每天如果能抽出一定的时间运动,可以很好的增强消化功能,可以选择,瑜伽、慢跑、步行,太极拳等方法,这些动作都属于有氧运动,能对腹痛起到很好的缓解效果。
转眼间,夏天又快到了,提醒大家切勿贪凉、贪辛辣等刺激性食物,特别是肠胃有炎症的人群。希望大家健康饮食,远离腹泻!
